Präventionssport Kurse der RVSG Muhr am See ab September

Bleiben Sie Gesund mit diesen Online-Angeboten!

Präventives Ausdauertraining: *
Montag	9.00	Fit und gesund mit Schwung Funktionelles Ganzkörpertraining, Einsatz spezieller, gefüllter Togu – Brasils. Trainiert die Tiefenmuskulatur, v.a. wirksam bei Rückenbeschwerden.
	18.00	Fit und gesund for ever(-ybody) Ausdauer- Krafttraining zum Ausgleich einseitiger Bewegungsabläufe im Alltag und bei Fehlhaltungen, mit einfachen Übungen mehr Stabilität im Rücken erhalten
Freitag	9.00	Fit und gesund for ever(-ybody) Ausdauer- Krafttraining zum Ausgleich einseitiger Bewegungsabläufe im Alltag und bei Fehlhaltungen, mit einfachen Übungen mehr Stabilität im Rücken erhalten
Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining: *
Montag	17.00	Muskelkorsett- Präventive Fitness Erlernen von Mobilisations-, Bewegungs- u. neuartigen Kräftigungsübungen zur Stabilisierung der Wirbelsäule. Starker Rücken.
Dienstag	17.00	Beweglichkeitsorientiertes Faszientraining – schmerzfrei in Form mit dem Togu-Jacaranda-Ball Faszien sind lebendig! Ein spezielles Faszientraining stellt einen überaus sinnvollen Anwendungsbereich dar! Denn: Faszien haben Einfluss auf die Muskulatur, die Bewegung, die Haltung und das Schmerzempfinden.
Donnerstag	18.30	Muskelkorsett-Präventive Fitness Erlernen von Mobilisations-, Bewegungs- u. neuartigen Kräftigungsübungen zur Stabilisierung der Wirbelsäule. Starker Rücken.
Gesundheitstraining: *
Montag Dienstag	18.30 10.30	Pilates Ganzheitlich, nachhaltig wirksame Trainingsmethode, wodurch die stabilisierende Muskulatur gekräftigt wird.
Entspannung: *
Mittwoch	19.00	Progressive Muskel-Entspannung, Qi Gong harmonisierende Atem-Technik, Achtsamkeits-Training und stärkende Phantasiereisen zur Aktivierung der Selbstheilungskräfte und Entwicklung von Resilienz – innerer Stärke (8 Einheiten)
Spiralmuskeltraining
		als Rehasport mit ärztlicher Verordnung